每天3点早起属于失眠吗

1. 属于失眠的情况

如果醒来后难以再次入睡，且白天出现疲乏、注意力不集中、情绪低落等症状，每周发生3次以上并持续1个月以上，则符合失眠的诊断标准^[1][3][4][6][8][9]^。常见原因包括：

2. 可能正常的情况

若醒后能快速重新入睡，且白天精神状态良好，可能是睡眠周期中的自然觉醒（睡眠分段现象），不属于病理性的失眠。人类睡眠本身包含多个周期，每个周期约90分钟，在浅睡期短暂清醒属于正常生理现象。

3. 需警惕的关联疾病

建议：

可通过睡眠日记记录醒后状态和白天表现，或使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）等量表初步评估。若影响生活，建议就医排查器质性疾病或心理因素。保持规律作息、避免睡前摄入咖啡因也有助于改善。