长期失眠吃酸枣仁几次呢

一、服用频次

1. 常规用法：每日1-2次（早晚各一次），适用于轻度失眠或日常调理。

2. 顽固性失眠：可增至每日3次，但需控制单次剂量（每次5-10克），避免过量。

3. 灵活调整：若症状严重，可短期增加频次，但需在医生指导下进行，且总日剂量不超过15-30克。

二、推荐剂量

三、注意事项

1. 不良反应：过量可能引起嗜睡、胃肠不适或肢体麻木，需观察身体反应。

2. 禁忌人群：孕妇、过敏体质者禁用；心脏病、高血压患者需谨慎。

3. 疗程建议：连续服用两周后建议间隔3-5天，避免耐受性。

四、辅助建议

具体方案建议咨询中医师，根据体质和症状个性化调整。