儿童失眠怎么办 失眠治疗要保持平常心
关于儿童失眠：了解、预防与应对
许多家长可能觉得儿童失眠是一个遥不可及的议题，认为孩子们无忧无虑，压力与负担无从谈起，怎么可能出现失眠呢？现实却告诉我们，儿童失眠并非罕见现象。那么，为什么儿童会出现失眠？又该如何有效预防和治疗呢？
我们来***一下儿童为何会出现失眠。
一、婴幼儿时期，孩子们可能会出现睡眠不安和入睡困难。这表现为频繁翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等行为。有的婴儿不愿上床，要求抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。
二、夜惊在2至5岁的儿童中较为常见。通常在入睡后半小时左右发作，孩子可能表现出突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动，伴随呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大等症状。虽然每次发作持续的时间不一，但发作后再入睡，醒后孩子往往无法回忆夜间的惊魂时刻。
三、特殊梦行症也较为常见，常常伴随夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。在熟睡中，孩子可能会突然坐起或下床活动，意识朦胧不清，四处抚摸或做些游戏的动作。此时不易唤醒，之后可能再次安静入睡，但事后完全遗忘。
面对儿童失眠，家长应该如何应对呢？
一、保持平常心态。当孩子出现失眠时，家长不必过分紧张。过分的担忧和强行入睡反而可能适得其反。应该引导孩子放松，避免对失眠产生过度的焦虑。
二、找出失眠原因。造成失眠的因素很多，只要稍加注意，就不难发现。针对具体原因进行干预，往往能有效解决失眠问题。如果是疾病引起的失眠，要及时就医。
三、放松身心。睡前可以到户外散步一会儿，放松精神。还有一些简单易行的方法可以帮助孩�***忱朊摺＠绫漳咳刖卜ǎ荷洗埠蠛仙纤郏缓笪⑽⒄趴惶醴欤３钟胪饨绲慕哟ィ淙痪袢栽谠俗鳎桓猩窬恼帕σ丫蟠蠼档停兄谝己⒆咏胨咦刺Ｃ旃姆ㄒ彩且恢钟行У姆椒ǎ貉鑫员漳浚笳蒲谧蠖艺蒲谟叶弥竿返骱竽陨祝钡阶跃跷⒗畚埂�
儿童失眠并非罕见现象，家长应予以关注。通过了解儿童失眠的原因和采取有效的预防措施，可以帮助孩子们远离失眠困扰，健康成长。
失眠的原因
- 儿童失眠怎么办 失眠治疗要保持平常心
- 越睡越累是怎么回事 帮你揪出这3个真凶
- 经常失眠怎么办 10款食疗粥缓解失眠
- 想要睡个好觉 这3件小事建议不要做
- 初夏要警惕心悸失眠 拯救失眠的方法
- 陷入失眠的痛苦无法自拔 解决失眠要先要弄清这4个小常识
- 身体缺乏哪些营养元素时会导致失眠 身体缺乏这几种营养素应及时
- 失眠期间要注意这些禁忌 4款食物能轻松改善失眠
- 推荐10个安眠技巧 让你做个健康睡美人
- 翻来覆去睡不着 入睡困难的可以试试这些方法
- 失眠什么原因 睡不着失眠什么原因
- 想远离失眠怎么做 睡前做好这6件事情
- 4种食物让人睡不安稳 快速入睡妙招分享
- 晚上睡不着白天睡不醒是怎么回事 帮你分析了这4种原因
- 到底是什么偷走了睡眠质量 可能是这几个原因
- 女性失眠有哪些危害 应多吃哪些食物调理