血虚导致失眠怎么办 中医两款汤治失眠很有效

在中医理论中，血虚是导致失眠的一大原因。当我们身体内的阴液失衡，导致气血无法滋养心神时，失眠便悄然而至。血虚的成因多样，其中包括饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多以及久病不愈或素体虚弱等因素。为了维持良好的睡眠状态，阴阳之气的相互转化是关键。当失眠困扰袭来，单纯的西药镇静只会加深静的成分，治标不治本。相较之下，通过调节阴阳来治愈失眠则抓住了问题的本质，标本兼治。短期内便能建立自然的睡眠周期，且无疲乏、记忆力减退、成瘾等副作用。

引起血虚的原因主要有三点。失血过多且未能及时补充是导致血虚的直接原因。失血可能是由外伤、经期等因素引发。如果体内气血不足，淤血便会阻塞脉络，影响身体的再出血或新血的产生，从而加重气虚程度，引发失眠。饮食不节制也是一大因素。现代人工作繁忙，往往忽视饮食的营养均衡，长期如此会损伤脾胃，导致水谷精微无法化生，气血来源不足，引发血虚。慢性消耗也是不可忽视的原因之一。长期过度劳动、不补身体或大病初愈等都会导致气血两亏。慢性消耗如同蚁穴溃堤，若平时不注意保养，过度消耗身体，将会引发失眠甚至危及生命。

针对血虚引发的失眠，推荐两种汤剂以作调理。酸枣仁汤，以酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草等材料熬制而成。酸枣仁能抑制中枢神经，具有镇静催眠作用；川芎能麻痹神经中枢，镇静镇痛；茯苓和知母则有利尿、镇静的功效。此汤有较恒定的镇静作用，可养血安神、清热除烦，对血虚所致的心烦不眠或心悸不安有良好效果。另一种是桂圆莲子汤，由莲子、红枣、桂圆等煮制而成。莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用；桂圆则能补心血、健脾胃。此汤适用于贫血乏力、神经衰弱的失眠患者。

在生活中，我们可以通过调整饮食、保持作息规律、适当锻炼等方式来预防血虚和失眠。如果失眠问题严重，不妨尝试上述汤剂，或许能帮你找回安稳的睡眠。