女朋友和你说有点失眠

听到女朋友失眠的消息，确实会让人担心呢。失眠可能是由压力、作息不规律或是其他原因引起的，作为贴心的伴侣，你可以这样关心她：

1. 温柔询问原因

最近是不是有什么心事呀？或者工作/学习压力比较大吗？" 先倾听她的感受，避免直接给建议。

2. 提供舒缓建议

比如推荐睡前喝温牛奶、听白噪音（比如雨声或ASMR），或者一起做几分钟深呼吸练习。

3. 调整环境细节

提醒她检查卧室是否足够黑暗安静，室温是否适宜（凉爽的环境更容易入睡）。

4. 陪伴感很重要

如果异地，可以提议语音陪她一会儿；如果同城，第二天带一小束助眠的薰衣草或洋甘菊给她。

5. 避免过度焦虑

轻声安慰："偶尔失眠很正常，不用太紧张~" 避免让她因"必须睡着"的心理压力加重失眠。

最后补一句："明天我给你分享几个超管用的冥想音频吧？" 既表达关心又给出实际行动支持~