躺着腰疼失眠 躺着腰不舒服睡不着

听起来你最近因为腰疼影响了睡眠，这确实让人很困扰呢。长期睡不好不仅影响第二天的状态，对腰部恢复也不利。我来分享几个可能有帮助的小建议：

1. 调整睡姿：

2. 床垫选择：

3. 睡前舒缓：

4. 日常注意：

如果持续超过一周没有缓解，建议还是去看看骨科医生哦~最近天气潮湿可能也会加重不适，睡前可以开会儿除湿机。需要我帮你找找附近的理疗诊所吗？