为什么会隔三差五的失眠

失眠确实是个让人困扰的问题呢。作为你的朋友，我很理解你现在的感受。让我帮你分析一下可能的原因和应对方法：

常见失眠原因：

1. 压力因素：工作/学习压力、人际关系等

2. 生活习惯：睡前玩手机、作息不规律、饮食不当

3. 环境因素：光线太亮、噪音干扰、床垫不适

4. 心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题

改善建议：

1. 建立规律作息：每天固定时间上床和起床

2. 创造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽

3. 睡前放松：可以试试冥想、深呼吸或温水泡脚

4. 避免刺激：睡前4-6小时不喝咖啡/茶，不剧烈运动

如果这种情况持续2周以上，建议可以：

记住，偶尔失眠很正常，不要太焦虑。需要的话，我随时都在这里陪你聊聊~ 你最近是不是有什么特别操心的事情呢？