蒲公英治失眠 蒲公英治失眠最简单三个方法

1. 蒲公英红枣枸杞汤

将新鲜蒲公英根（50克）与红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水，大火煮沸后转小火炖20分钟。红枣补气血，枸杞安神，蒲公英清热解毒，组合起来能养心安神、改善睡眠质量。特别适合长期失眠伴随气血不足的人群。

2. 蒲公英酸枣仁茶饮

用蒲公英搭配酸枣仁煮水15分钟，每日饮用一杯。酸枣仁是中医经典安神药材，能养心益肝、敛汗安神，与蒲公英协同可清肝泻火，适合肝火旺盛导致的失眠多梦、心烦易怒症状。

3. 蒸蒲公英食疗

将蒲公英洗净拌面粉蒸5分钟，加蒜末和香油凉拌食用。这种方法保留蒲公英原汁原味的营养，长期食用可调节体质，改善睡眠和精神状态，尤其适合老年人和易上火人群。

注意事项：蒲公英性寒，脾胃虚寒者需搭配红枣、桂圆等温性食材中和；若失眠严重或持续，建议咨询医生。以上方法需坚持使用才能见效。