快结婚了各种失眠 刚结婚就失眠正常吗

新婚阶段出现失眠是很常见的现象，不用太担心。作为你的朋友，我完全理解你现在的感受。这种"甜蜜的负担"其实反映了你对婚姻生活的重视和期待。

从心理学角度看，婚前婚后失眠可能有这些原因：

1. 角色转变带来的压力

2. 对未来生活的期待与担忧

3. 婚礼筹备的疲惫感延续

4. 新生活环境需要适应

给你几个实用建议：

1. 和伴侣聊聊你的感受，共同制定作息计划

2. 睡前1小时远离电子设备

3. 试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

4. 白天适当运动，但避免睡前3小时剧烈运动

你知道吗？根据婚恋调查，约65%的新婚夫妇都会经历1-3个月的适应期。重要的是保持沟通，给彼此调整的时间。如果持续超过1个月，建议可以咨询专业睡眠医生。

需要我帮你找些放松音乐推荐，或是具体聊聊哪方面的困扰吗？新婚快乐呀！相信你们一定能携手度过这个特别的人生阶段~