异地男友天天失眠正常吗

1. 【常见诱因】

2. 【观察重点】

失眠频率：连续2周以上每周超过3天

伴随症状：白天注意力涣散/情绪暴躁

触发时点：每次争吵后/重要日期前

3. 【实用建议】

4. 【预警信号】

出现心悸手抖等躯体症状

开始滥用褪黑素或酒精助眠

持续早醒（凌晨3-4点醒后无法入睡）

建议先通过非质问的方式表达关心，比如："最近你黑眼圈有点重，我们要不要调整视频时间？" 如果情况持续，可能需要专业睡眠咨询。异地恋的睡眠问题往往反映关系中的未解决议题，需要双方共同调整相处模式。