前列腺问题是憋出来的 三类食品男人应该少吃

在我们日常生活中，隐藏着许多看似微不足道，实则可能影响健康的隐患。有时候，就连那些看似再普通不过的“小事”，比如“方便”一下，也可能成为健康的隐形杀手。

或许有人会对这样的说法嗤之以鼻，认为这不过是夸大其词。事实并非如此。今天，我们要讲述一个关于K先生的真实故事，他的经历或许能为我们揭示这其中的真相。

K先生是一名出租车司机，长时间在驾驶座上度过他的日子，经常忙得连上厕所的时间都没有，久而久之练就了一身的“憋”功。最近他的身体出现了异样。腰疼、小腹部、会阴部的胀痛不适，腹股沟、大腿内侧的疼痛，肛门周围的坠胀感，尿频、尿急、尿疼等症状频繁出现，严重影响了他的工作和生活。

无奈之下，K先生选择了就医。经过男科医生的一系列检查，他被告之患上了前列腺炎，需要治疗两个月。K先生不解的是，他为什么会得这种病，医生告诉他，久坐和常常憋尿是主要原因。

K先生困惑地问：“憋尿怎么会引起前列腺炎呢？”医生解释道：“长时间坐在车里，本身就压迫了前列腺。而你常常憋尿，使得膀胱内的压力逐渐升高。当尿道括约肌控制不住尿液时，部分尿液会进入尿道。因为尿道高压，尿液会逆流入前列腺，刺激前列腺发炎。”听完医生的解释，K先生恍然大悟，原来憋尿的后果如此严重。

许多人可能都经历过憋尿的“小事”，有些人由于工作或特殊环境的原因，养成了憋尿的习惯。有些人甚至可以十几个小时不小便，虽然可能有“身不由己”的苦衷，但这种习惯性的憋尿却会给身体带来严重的伤害。

那么，男性如何预防前列腺炎呢？

要禁吃三类食品：一是酒类，长期饮酒会使前列腺炎难以治愈，尤其是白酒。酒精与辛辣食品（如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等）同时食用，后果更为严重。二是，其中的有毒物质不仅直接毒害前列腺组织，还会影响前列腺的血液循环。三是辛辣食品，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，这类食物会引起血管扩张，导致器官充血，前列腺也会被波及。

要学会前列腺的保养方法。一是多饮水，这样可以稀释尿液浓度，减少对前列腺的刺激。二是不要憋尿，有尿意时应立即小便，避免对膀胱和前列腺造成不利影响。三是要节制性生活，避免前列腺长期充血。

通过K先生的故事，我们了解到健康无小事，即使是再普通不过的“小事”，也可能成为健康的隐患。我们应该养成良好的生活习惯，保护好自己的身体。在青春的熊熊烈火中，旺盛的性欲是生命活力的体现。在这一阶段，我们更需注意前列腺的健康。节制性生活的重要性不言而喻，避免前列腺因反复充血而受损，给予它充分恢复和修整的时间。但同样重要的是，我们不应过分禁欲，否则胀满的不适感也会对前列腺造成不利影响。

生活中，我们要学会放松。压力，这个无形的重担，可能会增加前列腺肿大的风险。当生活的压力逐渐消散，前列腺的症状也会随之缓解。保持轻松的状态，享受生活的每一刻，对前列腺来说至关重要。

温水，是前列腺的良友。洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减轻不适症状。每天用温水坐浴会阴部，同样能收到良好的效果的。让温暖的水流带走一天的疲惫和紧张，给予前列腺温柔的呵护。

清洁同样重要。男性的阴部由于特殊的生理结构，容易藏污纳垢，引发前列腺炎、前列腺肥大等问题。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要措施。每次同房后坚持冲洗外生殖器更是必不可少的步骤。

我们要注意防寒。寒冷会使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。不要久坐凉石或长时间暴露在寒冷的环境中。

避免磨擦也是对前列腺的一种保护。会阴部的磨擦会加重前列腺的病状，让我们感到不适。应少骑自行车或摩托车，尤其是长时间或长距离的骑行。同时也要注意不要长时间久坐，避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等。伏案工作者和长途乘车者应该每隔一段时间起身活动活动筋骨，避免长时间对前列腺造成压迫。

保护前列腺需要我们日常生活中的点滴注意和照顾。只有这样，我们才能享受到健康的前列腺带来的幸福生活。