中医提醒：夏秋之交祛除湿热正当时

在夏秋之交，暑热依旧肆虐，空气湿润如蒸炉。这一阶段，人们的生活作息不规律，贪凉享受，导致身体陷入困扰。过度使用空调，摄入过多的冰镇食品，虽然短暂舒爽，但会使身体受凉，影响健康。特别是对于女性来说，更可能出现月经减少、手脚冰凉等问题。在这个湿热交加的时期，很多人会感到心烦意乱、身体沉重无力、食欲下降，精神难以提振。面部出油增多，口干口苦伴有异味，汗味重，大便不畅，小便色黄，女性白带量增加且颜色偏黄，这些都是湿热体质的典型症状。对此，唐山市中医医院针灸推拿科主治中医师黄玮宏提醒我们关注自身反应，警惕体内湿热。

当舌苔出现黄色、厚实、油腻的状况时，说明你的身体正在与湿热斗争。这时，你需要调整生活方式并进行身体调理。对于长期在空调环境中生活、贪吃生冷食物导致身体受凉、浑身酸痛、女性月经减少等问题的人，黄玮宏医师建议采用中医的温针灸法。这一方法结合了针刺和艾灸，让艾灸的热力随着针刺的穴位深入体内，达到温经通络的效果。从内而外加速血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力。

除了针灸治疗，食疗也是一种很好的选择。针对湿热症状明显的人，黄医师推荐了一些有效的食疗方案：

一、薏米红豆汤：将薏米和红豆洗净加水煮沸，煮至豆子烂熟即可。

二、海带绿豆汤：提前浸泡绿豆，与海带、粳米、陈皮一起放入锅中，加适量盐，煮至绿豆开花即可。

三、红豆陈皮汤：将红豆和陈皮一起煮沸，然后用文火煮10分钟，加适量盐调味即可。

专家提醒我们，夏秋之交是湿热体质最容易形成的时期，因此我们需要特别关注生活方式和饮食习惯的调整。保持规律的作息，避免贪凉，合理饮食，这样才能让身体保持最佳状态，更好地应对工作与生活。通过调整生活方式和饮食习惯，我们可以有效预防和改善湿热体质带来的困扰。