有效降压的高血压食疗方!

面对那些食欲不振、面色苍白、头晕目眩、肢冷无力的人们，有一款传统的养生方案可供采用。采用鲜葛根60g，粳米60g，辅以沙参、麦冬各15g。首先将葛根洗净、去皮切块，与沙参、麦冬共同浸泡一段时间，经过搅拌成浆后，静置沉淀，取其粉质再晒干备用。每日取此粉15g，与粳米一同熬粥，晨起食用，这不仅能够改善头晕目眩的状况，还能够让身体逐渐回暖。

对于那些头晕目眩、头痛面赤、心悸气粗的人们来说，推荐一款海带冬瓜汤。选用海带30g，冬瓜150g，薏米12g，熬制成汤后，只需在食用时加入少许白糖调味即可。每天一次，若症状较重，可早晚各一次，以缓解头晕目眩和心悸的症状。

对于那些耳鸣目眩、心悸烦躁、失眠多梦的人们来说，可以尝试猪胆汁配绿豆粉的方法。将猪胆汁与绿豆粉混合拌匀，晾干后研成细末，每次取6g，每天两次，早晚服用。这一方案能够调和身体，缓解失眠多梦的症状。

对于烦躁易怒、口苦口干、便秘尿黄的人们来说，可以选择芹菜连根与粳米一同煮粥。先将芹菜全株带根洗净切段，再将粳米加水适量煲粥，最后加入少许盐调味即可。每天早晚服用一次，有助于缓解身体内的热症。

对于心悸、腰腿酸软、夜多小便、失眠多梦等症状，可以选择鲜豆浆配粳米的方案。以豆浆代水加粳米煮粥，最后加入冰糖调味即可。每天早晚饭前服用一次。

对于那些因高血压眼底出血的人们来说，可以选择黑木耳6g洗净后浸泡一夜的方案。将其放入锅内蒸一小时后，加入冰糖适量，睡前服用即可。需连续服用一个疗程为十二天并配合药物以达到最佳疗效。

最后对于那些健忘易倦、面颊潮红、小便黄赤、大便秘结的人们来说可以尝试淡菜松花蛋的方案进行缓解。将淡菜洗净焙干研末后与松花蛋一同食用每晚一次即可。这些传统的养生方案不仅内容生动丰富而且易于操作可以作为日常生活中的健康参考。