一年之计在于春 立春到来时节养生应该注意什么

随着寒冬逐渐退去，我们翘首期盼的立春时节即将来临。这是一个充满生机与希望的时刻，大自然的怀抱中，鸟语花香、万物苏醒的景象即将展开。那么，在这样一段独特的时节里，我们又该如何把握养生的秘诀呢？

有人说，一年的美好蓝图要在春天绘制，而立春则是这美好蓝图的起点。春意味着温暖的风、明媚的阳光和生机勃勃的万物。而冬天，那个银装素裹的世界，不仅为我们带来了宁静和安详，更是一个为春天养生打下坚实基础的好季节。

当立春之后，天气逐渐变暖，但气温仍然起伏不定，这时候要特别警惕“倒春寒”的侵扰。体弱的人尤其需要注意，因为感冒、发烧可能会不期而至。专家建议，为了杀菌防寒，我们可以在饮食上增加一些“味冲”的食物，如大蒜、洋葱和芹菜等，它们对预防春季多发的呼吸道感染大有裨益。

春天，不仅是万物复苏的季节，也是身体需要“大扫除”的时候。为了清除体内的毒素和垃圾，我们可以选择多喝果汁、多吃蔬菜。两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。尤其需要注意的是，春天最好禁酒，饮食适量，吃到七分饱即可。这样可以让你的身体更有活力，免疫力更强。

说到立春养生，最重要的莫过于护肝。春季是体内肝胆经脉旺盛活跃的季节，如果我们能在这个时节好好调养肝脏，便能为身体打下坚实的健康基础。中医所说的“肝”，包括了肝脏及其相关的神经内分泌系统、眼睛等。调养肝脏不仅需要在饮食上有所节制，早睡早起、少吃油腻食物也是必不可少的。每天摄取12把坚果也是很有益处的。最重要的是，保持情绪开朗、少发脾气、多微笑，尽量保持精神愉快。尤其要避免怒气，因为怒伤肝。

在这个春意盎然、生机勃勃的季节里，让我们共同把握养生的秘诀，为身体注入新的活力，迎接美好的未来。让我们在立春的时节，一起为身体加油打气，为健康护航！