怎么永葆前列腺健康方法

男性前列腺的健康秘诀：日常保健与预防策略全

你是否知道，前列腺对于男性朋友而言，是生命健康的重要源泉？那么，在日常生活中，我们应该如何保护这个关键部位，预防前列腺疾病呢？让我们深入了解并。

要避免憋尿。常常憋尿会使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。一些不良习惯也需要警惕。

一怕嗜烟。研究表明，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。中的化合物绝大多数对人体有害，包括、和一氧化碳等。吸烟越多，前列腺受害越大。

二怕饮食不节。经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血。长时间酗酒者可加重前列腺充血，引发炎症或加重原有病情。

三怕受凉。前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿；而排尿困难，又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

还要注意性事不妥和便秘问题。短时间内连续多次者，发生急性前列腺炎的比例高达89.7%。性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。便秘者直肠内蓄积大量粪便，会加剧临近的前列腺充血。便秘者往往排便时用力过大、腹压增加，压迫前列腺，可使尿道变细、排尿受阻。

除了上述几点，还要注意防止传染和挤压。自行插管导尿可能导致感染，加剧前列腺肿大，导致排尿更加困难。久坐或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅。特别是在骑自行车时，车座与会阴发生摩擦，影响尿道上段和前列腺等处，易导致皮下组织慢性增生、发炎，压迫尿道和前列腺，形成前列腺疾病和排尿困难。

为了我们的前列腺健康，让我们远离这些不良习惯，保持良好的生活习惯，让我们的生活更加健康、美好。毕竟，前列腺的健康是我们生命的重要组成部分，值得我们用心去呵护。