中医出招 让你秀发不再掉

面对脱发问题，无需惧怕。多梳头，因为梳头能够促进头皮血液循环，为头发再生提供有利条件。尤其在接受放化疗治疗时，如果脱发严重，可以考虑剃光头发。多次剃头不仅能刺激头皮，更能改善头皮的血液循环，可能帮助新发生长得更为健康。

脱发后长时间未再生长，这时可以选择中医治疗。中医有养血生发、补肾健脾、活血化淤等多种方法，会根据个体情况进行辨证施治，促进头发的生长。常用的生发中药包括墨旱莲、黄精、何首乌等。

除了中医治疗，食疗药膳也是头发再生的良好途径。常吃的谷物如黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等，都含有丰富的营养成分，有助于头发的生长。蔬菜方面，菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等都是很好的选择。干果如核桃仁、松子、榛子等，以及肉类如兔肉、羊肉、鱼类和鸡蛋等，都含有丰富的维生素B族、E，胆碱、卵磷脂、肌醇，有利于新发的再生。

这里给大家介绍一些食疗药膳的方法：

1. 将黑芝麻100克和核桃仁100克洗净泡半天，加入适量小米煮粥，早晚各食用一次，有助于头发的生长。

2. 将黑豆300克泡半天后上笼蒸熟，再将黑芝麻100克炒熟捣碎，加盐混合，可当零食适量食用。

3. 取水发海带约200克，开水焯过后切丝，再与菠菜200克一起，加入芝麻酱、精盐、味精凉拌食用。

俗话说:“三分医，七分养，十分防。”这充分表明了养生的重要性。很多人误以为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。除了上述的食疗药膳，还有许多中医养生的常识值得了解。比如秋季药膳的补血功效，以及饭前的一些“润滑剂”来帮助消化更为顺畅。对于阳虚的食疗方也有许多值得推荐的地方。

面对脱发问题，除了医学治疗，我们还可以通过中医养生和食疗药膳来养护头发，让头发重新焕发生机。