粽子易胀气！吃完喝一杯○○就能改善

粽子香气四溢，让人垂涎欲滴。糯米的特性使得粽子消化不易，容易引发胀气。那么，如何缓解这一不适呢？让我们一起来了解几种有效的饮品和按摩方法，让我们在享受美食的也能保持身体健康。

让我们来看看麦芽茶。名医李思仪在《不吃西药中医妈妈养出不生病、不过敏的健康孩子》一书中提到，麦芽中含有α-淀粉酶，这种物质能够帮助淀粉消化。在中医古籍中，麦芽更是被视为能助胃气、宽肠胃、化米面果食积的良药。现代研究表明，α-淀粉酶能将淀粉分解成短链糊精和少量低分子糖类，从而降低淀粉糊的黏度，起到助消化的作用。吃完粽子后喝一杯麦芽茶，可以有效缓解胀气。

还有一种健胃茶，由陈皮、炙甘草、大腹皮、石斛、山楂等材料制成。爱群中西联合妇产科诊所院长陈晓萱表示，这些材料都能帮助缓解胀气，其中陈皮和大腹皮能够宽中理气，石斛具有保护胃黏膜、修复胃壁的功效，山楂则能去油解腻，减少油脂吸收。

除了饮品，我们还可以尝试蜂蜜水。蜂蜜原本就有润肠通便的作用，喝蜂蜜水有一定的消胀效果。每天睡前取10~20毫升蜂蜜，配温开水调服，不仅可以健胃整肠，还能镇静安神。但要注意，1岁内的婴幼儿胃肠功能尚未成熟，最好不要饮用。

按摩也是一个不错的选择。韩国医美抗老权威金昭亨在著作《每日30分钟经络按摩》中分享了一个有效的穴位中脘穴。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点，刺激该穴位可以缓解胃胀和胀气式消化不良。每天持续按摩中脘穴，对胃下垂、胃炎等症状的治疗都有显著效果。

无论是选择喝一杯麦芽茶、健胃茶，还是喝蜂蜜水、按摩中脘穴，都可以帮助我们缓解吃粽子后的胀气不适。让我们在享受美食的也能照顾好自己的身体。

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