延缓脏器时间　多活几年2大秘诀

最近流感疫情严重，一周内就诊人数已经突破10万人次，创下了本季的新高！许多人容易感染流行性感冒，除了抵抗力较弱外，还有可能是脏器运作速度失常所导致。为了延长脏器寿命，我们需要学会降低内脏压力。日本专家伊藤裕在《我要内脏变年轻》一书中提供了以下两大秘招，学会这些，你就能更好地保护自己的健康，甚至可能延长寿命。

脏器，每个人都有，而且每个脏器都有它们独特的工作时间和速度。伊藤裕教授指出，如果脏器的工作时间被打乱，我们的健康就会受到影响。我们需要学会让脏器维持在一个稳定的步调，避免让它们超负荷运转。

那么，如何做到这一点呢？以下是两个秘诀：

秘诀一：增加粒线体活力

粒线体是人体内的“小助手”，它们能够帮助脏器应对压力。如果粒线体的机能下降，脏器的运转就会受到影响，甚至可能导致脏器时间失常。为了增加粒线体的活力，我们可以采取一些措施，如适度限制卡路里摄入，产生适当的空腹感。这种空腹感可以刺激粒线体增加，并制造出更多的能量。适度的运动也能产生低氧感，刺激粒线体的活力，从而延长脏器时间。

秘诀二：掌控时钟基因

时钟基因就像体内的时钟一样，控制着我们的生活和脏器的运作。生活节奏的异常会导致脏器时间加速。我们需要养成良好的生活习惯，如按时运动、进食和休息。给予脏器正确的时钟基因是延长脏器寿命的关键之一。

要实现这一目标，我们需要从生活的细节出发，如保持适度的运动、合理饮食、保证充足的睡眠等。只有在这些方面做到平衡，我们才能让脏器时间慢下来，保持健康。

《不老、不胖！》这本书提供的逆转内脏年龄的方法是非常实用的。通过遵循上述两个秘诀，我们可以更好地保护自己的健康，延缓衰老。这些方法的实施需要我们的坚持和耐心，但只要我们能够做到这些，就一定能收获健康与长寿的果实。