亚健康分四种 结合症状可自测

亚健康现代人特有的身体挑战

随着现代生活节奏的加快，亚健康状态已成为越来越多人面临的困扰。亚健康并非简单的疲惫或短暂的不适，而是现代人特有的身体状态。如果不及时关注并采取措施，亚健康可能会进一步恶化，从而对我们的身体和心理健康造成严重影响。那么，如何识别亚健康状态并对其进行自测呢？

专家指出，亚健康与未病不同，但如果不及时体检和治疗，亚健康很可能发展成已病。亚健康状态可分为寒症、热症、虚症和实症四大类。每一种症状都有其特定的表现，我们可以通过观察自己的身体反应来判断属于哪种症状。

寒症：表现为手脚冰凉，全身或局部怕冷，吃寒凉食物胃部不适。精神不振，不愿意与人交流，抑郁不振，这都是寒症的表现。

热症：手脚心热，舌头热，口干，心烦。有的人下午感觉热乎乎但体温正常，这是低热的表现。中热则已感到发烧；高热时，消炎药无效，怕热、狂躁、脾气暴躁，这就是热症的症状。有热症的人，眼睛容易出现眼屎，眼睛红，舌头也发红。

虚症：表现为乏力、腿软、自汗、多汗、盗汗。一说话或吃饭就出汗。还有耳鸣、多梦、失眠等症状。有些人会幻想，脾气大，经常有无名火，这也是虚症的表现。

实症：包括肥胖、血脂高、血压高、脂肪肝等症状。动脉硬化、脑动脉硬化、心脏动脉硬化、颈动脉硬化等也是实症的表现。身体内长瘤子，无论是良性还是恶性，以及长疙瘩，如脂肪瘤、子宫肌瘤、乳腺肌瘤、乳腺小叶增生等都属于实症。

专家提醒大家，亚健康状态一定要引起重视。如果不重视，四大症状会逐步恶化，就像从小树长成参天大树一样，到了无法挽回的地步。为了我们的健康，我们必须重视亚健康状态，及时采取措施进行调理和治疗。

为了保持健康，我们不仅要关注身体的四大症状，还要保持良好的生活习惯和心态。合理饮食、适量运动、保持良好的作息时间和心态平衡都是预防亚健康的关键。让我们共同关注健康，远离亚健康的困扰。

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