孕妇孕期牙齿保健要素大全

孕期牙齿呵护宝典：让笑容灿烂如初

随着孕期脚步的临近，许多准妈妈可能会遇到一些小小的困扰，其中牙疼便是其中之一。孕期激素的变化、饮食习惯的调整，都可能对妈妈的口腔健康产生影响。那么，如何在孕期保护好我们的牙齿呢？接下来，让我们一起孕期牙齿保健的七大要点。

一、选用软毛牙刷

在孕期，由于内分泌系统的变化，牙龈黏膜容易出现充血、水肿。准妈妈应选用软毛牙刷，每3-6个月更换一次，轻柔地呵护口腔。建议在餐后3分钟内刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，以避免细菌在牙齿表面沉积。

二、功能牙膏缓解牙齿不适

如果准妈妈出现龋齿现象，可选用含氟牙膏；若有出血、水肿，可选用具有消炎止血功效的药物牙膏。添加了中草药精华的牙膏，如黄苓、冰片、薄荷、金银花等，具有止血和杀菌清凉作用，适合牙周病患者使用。

三、多吃粗纤维食物

进食粗纤维食物时，由于需要更长时间的咀嚼和更大的咀嚼力，有助于牙齿的清洁和坚固。准妈妈不妨多吃一些富含粗纤维的食物，如水果、蔬菜等。

四、叩齿运动强固牙齿

每天进行上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，还能增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿作用。

五、孕前口腔检查不可少

为了保障孕期的口腔健康，孕前进行全面的口腔检查和口腔保健至关重要。清洗牙齿，去除结石、菌斑及色素等有害物质，为孕期口腔健康打好基础。

六、孕期补充钙质护齿

胎儿骨骼的形成需要大量的钙质，而孕妈咪的牙齿也容易受到酸性物质的腐蚀。准妈妈应多吃富含钙质的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，以补充自身及胎儿对钙的需求，保护牙齿健康。

七、餐后及时漱口防龋坏

孕期准妈妈喜欢吃酸味食物，但吃过酸味食物后要及时用白水漱口，以降低牙齿所受腐蚀。孕吐时倒流的胃酸也会伤害牙齿，需及时用清水漱口。甜食入口后也会变成酸性物质，准妈妈应尽量少吃甜食。

孕期牙齿保健至关重要。只有保护好我们的牙齿，才能让我们在孕期拥有灿烂的笑容。希望每位准妈妈都能注意口腔健康，养成良好的生活习惯。