准妈妈应对及预防尿频

在女性的妊娠期间，膀胱的角色似乎经历了一场微妙的转变。原本，膀胱在贮存约毫升的尿液时，才会向我们发出尿意的信号，大约每4小时进行一次排尿。当女性步入妊娠的特殊阶段，这一排尿模式会随之发生变化。

在妊娠早期，随着子宫体的逐渐增大，它开始在盆腔中占据主导地位，向上推移膀胱。这种物理性的压迫刺激膀胱，导致尿频现象的出现。到了妊娠晚期，胎儿降至骨盆腔，这一阶段的膀胱似乎更加受到压迫，容积明显减少，使得排尿次数增多，甚至每1至2小时就需要进行一次。

白天的准妈妈，在站立或安坐时，增大的子宫会压迫腹腔内的大血管，影响下肢静脉的回流，进一步影响肾血流，导致白天尿量相对减少。当夜间卧床时，这种压迫减轻，肾血流量增加，夜尿也随之增加。这是母体孕育宝宝的一种正常生理现象。

如果尿频伴随着多渴、多饮、多尿的“三多症状”，同时体重没有增长时，就应及时就医检查，以排除妊娠糖尿病的可能性。同样，如果尿频伴随着尿急、尿痛等症状，也需要及时就医，因为这可能是泌尿系统感染或其他病因引起的。

对于孕妈咪来说，面对尿频现象，有一些有效的对策。当准妈妈小便时出现疼痛或尿急难以忍受时，可以检查尿常规，看是否存在泌尿系统感染等问题。在妊娠4-12周的胎儿致畸敏感时期，应在医生的指导下慎重用药，同时可以通过饮水、多次排尿来冲洗膀胱和尿道，减少细菌在泌尿系统的滞留。消除顾虑，避免辛辣刺激食物和肥甘厚味也是非常重要的。

为了保持内分泌功能正常，可以适当服用补肾中药如首乌、枸杞等。在中医治疗方面，可以选择一些草药如生地、丹皮等，进行水煎服用，一般3至5剂可见效。

预防孕期尿频也有相应的对策。适量补充水分是必要的，但避免过量或大量喝水，临睡前1-2小时内最好不要喝水。有了尿意应及时排尿，避免憋尿。加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅有助于控制排尿，还可以减少生产时产道的撕裂伤。孕期注意保持外阴部清洁，睡觉时采取左侧卧位，每日换洗内裤并用温开水清洗外阴部至少1至2次。节制性生活和加强营养、增强体质也是预防孕期尿频的有效方法。