晴天不遮阳头发变脆易脱落

炎炎夏日，人们往往只顾着保护面部肌肤，却忽略了头发的需求。其实，头发同样会受到紫外线的伤害。最近，美国《预防》杂志刊登了一篇文章，揭示了日常生活中容易忽视的头发伤害因素。让我们深入了解并行动起来，为秀发护航。

烈日下，紫外线是秀发的一大杀手。当头发暴露在强烈的阳光下，其弹性和强韧度会逐渐减弱。佛罗里达州植发专家艾伦鲍曼博士指出，紫外线会削弱头发角质层，导致头发变脆、易脱落。对此，建议大家在外出时佩戴帽子或使用遮阳伞来阻挡紫外线的侵袭。

除了阳光，蒸桑拿也会对头发造成伤害。高温会导致皮肤脱水，进而影响头发的健康。波士顿植发专家瑞安威尔特博士指出，高温还会透过头皮毛孔伤害发根，使护发素无法形成有效的保护层。建议大家洗澡时适当降低水温，使用40℃以下的温水洗发，以保护头发。

节食也是导致脱发的一个重要原因。头发主要由蛋白质组成，缺乏蛋白质会导致头发失去生机。加利福尼亚皮肤科医生帕拉迪马诺莫尼建议，适当摄入鱼、鸡、豆类等富含蛋白质的食物，有助于头发的健康生长。

头发扎得太紧也会对头发造成伤害。长时间拉紧头发和头皮会导致毛囊松脱，影响头发生长。纽约皮肤科头发健康门诊医生多丽丝戴博士指出，过紧的发型甚至会对毛囊造成永久性伤害，导致牵拉性脱发。建议在日常梳理头发时尽量保持披肩发状态，尤其是睡觉时。

使用定型胶也是损害头发健康的一个因素。定型产品通常含有高酒精成分，容易使头发干燥脆弱。建议避免使用含酒精量高的定型产品，选择含胶原蛋白的护理产品来锁住头发水分。

电热卷发棒、电吹风等工具产生的高温也会损伤头发。鲍曼博士提醒，高温会导致头发角质蛋白受损，使头发失去水分，变得干枯易断。建议大家减少热定型工具的使用频率，电吹风每周使用2至3次，并尽量使用低温档。

脱发不仅对人体健康造成危害，还会影响人们的心理健康。通过了解以上日常习惯，大家对脱发的成因有了更深入的了解。为了秀发的健康，让我们从现在开始行动起来吧！持续关注相关推荐文章，为您的头发健康提供更多保障。