30后求子要五方面孕前饮食

女性的生育黄金时期是在25岁到30岁之间，但一旦错过了这个时间段，怀孕的几率便会逐渐降低。对于那些在30岁之后仍渴望拥有孩子的女性来说，孕前调理显得尤为重要。而在这其中，饮食调理更是重中之重。因为，相较于药物调理，饮食更为安全、健康，也更有利于身体的全面调理。以下是成功受孕的五大关键要素，特别是需要注意的两个方面肾气充足和肝血顺畅。

关键一：肾气充足

在中医理论中，肾藏精而主气血，是女性的生殖之根。要想成功怀孕，必须保证肾气的旺盛。如果肾虚，就会导致精血不足，从而影响女性的生育能力。准备怀孕的女性应积极补肾。通过补肾，可以使子宫血液明显增加，提高卵巢和子宫的代谢能力，从而促进受孕。

如何补肾？要根据自己的肾虚类型对症下药。比如，对于肾气虚的女性，可以使用益肾丸；对于肾阴虚的女性，六味地黄丸是不错的选择；而对于肾阳虚的女性，则可以考虑金匮肾气丸。通过食物来补肾也是一种有效的方法。例如，用人参、何首乌、枸杞子煲汤可以补肾益气；乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤可以补肾养血；多吃核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等食物则可以补肾强脑。还有一些补肾的偏方值得尝试。

关键二：肝血顺畅

在中医看来，女子以肝为先天。如果情绪不佳，容易导致肝郁气滞，从而影响气血的流畅，导致月经不调，排卵不规律，使怀孕变得困难。保持肝血充足和肝血顺畅对于成功受孕至关重要。

如何调理肝血？要保持情绪稳定，心情愉快。人的情绪好了，肝的疏导功能才能正常。在饮食方面，多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。逍遥丸是女性调肝的好药，可以适当服用。

除了以上两个关键方面，还有其他三个方面同样重要，如体质调理、营养均衡、生活规律等。要想成功受孕，必须全面调理身体，确保肾肝功能正常，气血充足。只有这样，才能为宝宝的到来打下坚实的基础。

提醒所有渴望拥有孩子的女性朋友们，调理身体的过程可能漫长而艰辛，但只要你坚持下去，保持积极的心态和健康的生活习惯，一定能够迎来属于自己的宝宝。