八个动作缓解月末工作疲劳

在月之末，那些人事财务等特殊部门的办公族们，常常陷入忙碌的漩涡中，伴随着工作的压力，身体也会发出疲惫的警报。这时，专家为我们带来了一套独特的缓解疲劳的方法。

每当目光停留在电脑屏幕上的那一刻起，身体便开始悄然变化。为了缓解眼睛的疲劳，可以尝试一种名为“转目”的方法。以远处的大型固定物体为目标，让眼睛从左边经过上方再至右边和下方，然后回到左边，旋转眼球十次。接着再换另一侧方向进行。这种运动不仅能清除眼中的疲劳，还能提高视力。

揉耳也是一种值得推荐的方法。肾开窍于耳，耳部有各脏器的投射点。通过揉按耳廓和耳垂，可以刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。这种运动甚至被称为“耳上的体育锻炼”。只需用右手从头上拉揉左耳向上十余次，然后再用左手拉揉右耳同样次数即可感受到效果。

在缓解疲劳的过程中，耸肩也是一种有效的动作。无论是站立还是坐着，只需保持身体正直，双目微闭，吸气并抬起肩胛骨向前向后旋转即可。这种运动能让肩部和臂部的气血运行通畅，有效预防颈椎病的发生。

转掌也是一种不可忽视的动作。只需在站立或坐着时，双肩抬起至胸腹前或下垂，然后按照顺时针和逆时针方向转动手掌即可。这种运动能够舒筋活血，增强手腕活力。

这套动作简单易行，不仅能够帮助缓解工作压力带来的疲劳感，还能提高身体的健康水平。对于那些长时间坐在电脑前工作的办公族来说，这套动作无疑是一份宝贵的健康指南。让我们在繁忙的工作之余，不忘关爱自己的身体，为健康投资吧！