知道吗？五劳也能变“五养”

在日常生活中，人们总是追求着一种最佳的状态，而适度的平衡则是达到这种状态的关键。过度使用往往会导致身体的不适甚至疾病。《内经》中提到的“五劳所伤”，即久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，其实都是因为行为过度而产生的不良后果。

这五劳涵盖了人们日常生活中的基本行为：看、卧、坐、立、行。如果我们能够适度地进行这些活动，就可以将它们转化为“五养”，成为养生的良方。

肝开窍于目，我们在注视某物时，需要消耗肝血。就如同煤油灯的灯芯，过度使用会耗尽燃料。适度远视或闭目养神，可以减少肝血的损耗，达到养血的效果。

人的生命活动需要一股蓬勃向上的气作为支撑。长时间卧床会使这股气失去支撑力，导致气散乏力。但适度的休息躺卧，又可以聚拢散漫的气，达到养气的目的。

久坐伤肉，并不是指肉质的减少，而是指久坐会导致气机缺乏流通，产生懒肉。适时起身活动，可以促进气血流通，消除疲劳。

虽然站立是静止的，但身体为了对抗重力也在消耗能量，最伤骨。“坐班族”们应该抓住机会适时站立，让骨骼得到适宜的刺激，激发新陈代谢。

适度的行走可以保持筋的弹力，但过多的行走会累伤筋。我们需要找到一种平衡，让行走成为我们保持健康的一种方式。

生活中的每一个小细节都关乎我们的健康。只要我们能够把握适度的原则，注重平衡，就可以在日常生活中实现养生。让我们在忙碌的生活中，找到一种适合自己的养生方式吧！推荐阅读：如何平衡工作与养生？办公室小动作助你健康一整天！