治疗哮喘　吃鱼能对症

每日饮食中的秘密宝藏对抗哮喘、打嗝、高血压等的小妙招

你是否知道，日常生活中的一些常见困扰，如哮喘、打嗝等，其实可以通过我们每日的餐桌来解决？的研究发现，食物中隐藏着对抗这些疾病的秘密宝藏。

对于哮喘患者来说，多吃鱼类是一个润肺、补肺的好方法。鱼肉中富含镁元素，这一元素在哮喘治疗中发挥着重要作用。医生建议哮喘患者每日至少保证一顿的鱼类或其他海鲜类食物摄入，同时菠菜等绿色蔬菜也有同样的功效。

如果你遇到打嗝不止的困扰，不妨试试在舌头下面含点糖。这种做法的科学解释尚不清楚，但有的医生认为糖可以刺激喉咙后侧的神经，中断引起打嗝的神经信号。

对于高血压人群，橘子汁是一个既美味又治病的良选。橘子汁富含钙、钾和维生素C，这些成分能够提高饮食中钾和钙的含量，自然降低血压。拥有充足维生素C的血液，降低心脏病死亡的风险。

皮肤青紫的朋友，多吃花椰菜是你们的最佳选择。花椰菜富含维生素K，每周吃几次可以使血管壁加厚、加强，不易破裂。

想要关节健康，多吃蔬菜是关键。希腊科学家的实验表明，绿色蔬菜摄入越多，患关节炎的可能性就越小。为了健康的骨骼，不妨在餐桌上多添些绿色。

眼睛的健康也与蔬菜息息相关。眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜如芹菜、黄瓜等，可以为你补充足够的抗氧化素，保护眼睛免受外界侵害。

生活中的这些小妙招，或许能为你带来意想不到的健康惊喜。让我们更加关注自己的饮食，发现食物中的秘密宝藏，为健康护航。