孕前男人补叶酸也很重要

叶酸的力量：不只是女人的专利，男人同样需要

在人类繁衍的历程中，备孕不仅是女人的事情，男人同样扮演着至关重要的角色。孕前补充叶酸，这一观念早已深入人心，但你是否知道，这并非只是女性的专利。男性补充叶酸同样重要，它关乎到未来生命的健康与幸福。

我们常说，女性孕前补充叶酸能有效预防出生缺陷，保护未来的生命从最初便拥有健康的起点。最近的研究表明，男性补充叶酸的意义同样重大。美国的一项研究聚焦在叶酸对准爸爸们的作用上，揭示了叶酸对男性精子的巨大影响。

在加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究中，研究者对89名健康男性的精子质量进行了深入分析，并详细记录了他们的日常营养摄入情况，包括锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素。结果令人瞩目：摄入叶酸水平较高的男性，出现精子异常的几率明显较低。换句话说，每天摄入722—1500微克的叶酸，危险系数能降低20%—30%。

布伦达埃斯凯纳奇教授，这位加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心的专家表示，男性体内叶酸水平低会使精液中携带的染色体数量异常，要么过多、要么过少。这不仅可能引发新生儿缺陷，如唐氏综合征，还可能增加女性流产的风险。男性补充叶酸不仅关乎自身健康，更是对未来生命的负责。

这一研究的发现为我们开启了一个新的领域，也带来了新的问题：如何通过饮食为身体补充叶酸？专家建议，男性可以适当多吃绿叶蔬菜、水果和豆类食物来增加叶酸的摄入。对于那些妻子已经怀孕的男性，也不必过分紧张，因为绝大多数男性的精子都是正常的。