女性补血养颜食谱有哪些
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
女性补血养颜食谱有哪些?补血养颜是女性朋友们的毕生追求，现代女性由于受到生活方式的转变，工作繁忙没有时间进行运动，食物缺乏营养等多种原因的影响，女性朋友们多多少少都存在气血不足的问题。很多女性都希望能够多吃一些能够补血的食物，从而达到养颜的目的。今日小编就为大家推荐一些补血养颜的食谱，那么，女性补血养颜食谱有哪些?
血糯红枣粥
做法将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用补血。
桂圆莲子汤
做法将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用健脾、安神、养血。
龙眼粥
做法龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
参枣汤
材料红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能
(1)红枣味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
(2)人参味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足。
作法
(1)红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，�***槐』痨酥�1小时间。
(2)加入冰糖待溶化即可。
羊骨粥
做法先将新鲜羊骨捶碎，�***逄溃牵蕴来笾唷Ｖ喑杉尤氪小⒔⒀蔚鹊魑逗螅秤谩�
功用对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹
做法先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用本品有补肾安神益血的功效。