孕妇便秘吃什么好 五种食物可改善孕妇便秘
生活常识 2023-09-16 11:050生活常识www.shimianzheng.cn
1.选用富含粗纤维的食物
粗纤维的食物不容易被消化，可以使得孕妇的大便量增多，粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出，所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等。
2.选择富含维生素b1的食物
维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复，促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮，麦麸、豆类、瘦肉等。
3.多吃一些油脂类的食物
油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动，能够起到非常好的排便通畅的效果。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。
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5.多喝一些水和饮料
如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡盐水，这样有助于排便的顺畅，需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用，这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果。
孕妇便秘吃什么好？以上五种食物对于孕妇便秘具有非常好的调节效果，大家可以选择食用一些，一定可以有效的缓解便秘的。