按摩脑神经治疗失眠 调理脑神经的按摩方法

针对失眠和脑神经调理的按摩方法，中医穴位按摩是一种安全有效的辅助手段。以下是结合多个来源整理的具体方法：

1. 百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。用掌心顺时针按揉3-5分钟，或轻拍打，可健脑醒神、改善睡眠质量。

2. 四神聪穴

在百会穴前后左右各旁开1寸（约拇指宽度），双手食指中指同时按压四个点位5-10分钟，能镇静安神、缓解头晕头痛。

3. 印堂穴

两眉头连线中点，用拇指按压2-3分钟，可明目通窍、舒缓焦虑。

1. 安眠穴

耳垂后凹陷与风池穴（颈后大筋外侧凹陷）连线中点，按压1-2分钟，专治失眠多梦。

2. 风池穴

双手拇指按压颈后大筋外侧凹陷处，点揉50次，改善头部供血不足引起的失眠。

1. 神门穴

手腕内侧横纹小指端凹陷处，拇指按揉1-2分钟，养心安神。

2. 内关穴

腕横纹上2寸（三横指）两筋之间，按压3-5分钟，调节心气。

3. 三阴交

内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧，调节肝脾肾三经，睡前按揉5分钟。

注意事项：按摩力度以酸胀感为宜，睡前1小时操作效果更佳。若失眠持续，建议结合中医辨证调理。