按摩哪个部位治失眠的

1. 头部穴位

印堂穴：位于两眉中间，用拇指轻柔按压3-5分钟，可明目安神，缓解失眠和头痛。

百会穴：头顶正中，两耳尖连线中点。按摩此穴能调节大脑功能，改善失眠和头痛。

神庭穴：印堂穴直上发际0.5寸处，按揉3-5分钟有助于镇静。

2. 耳后与颈部穴位

安眠穴：位于耳垂后凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线的中点。按压此穴可缓解颈部不适导致的失眠。

风池穴：颈后两侧大筋旁凹陷处，按摩可放松颈部肌肉，促进睡眠。

3. 手腕与手部穴位

神门穴：腕横纹小指侧凹陷处，属心经，按揉3-5分钟可清心安神。

内关穴：腕横纹上2寸（三横指），两筋之间，按压可缓解心悸和失眠。

劳宫穴：握拳时中指指尖对应掌心位置，按摩能宁心安神。

4. 足部穴位

涌泉穴：脚底前1/3凹陷处，泡脚时按压至发热，可引火下行助眠。

三阴交：内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧，调节肝脾肾三经，改善气血不足型失眠。

太冲穴：大脚趾与二脚趾骨缝间，适合肝火旺盛导致的失眠。

5. 其他辅助方法

梳头法：从头顶向两侧梳头30次，缓解紧张焦虑。

神阙穴（肚脐）：双手叠放揉按，帮助精神内敛，促进入睡。

注意事项：按摩时以酸胀感为宜，每个穴位3-5分钟，睡前操作效果更佳。若失眠持续，建议结合中医辨证调理。