疲劳性失眠的治疗方法

疲劳性失眠是指因身体或心理过度疲劳导致的入睡困难或睡眠质量下降。以下是结合中医调理、生活习惯调整和非药物干预的综合治疗方案：

一、中医调理方案

1. 经典方剂

2. 穴位按摩

二、生活习惯调整

1. 饮食建议

2. 睡眠环境优化

三、非药物干预

1. 物理疗法

2. 呼吸与冥想

注意事项

若上述方法无效，可短期使用（如舒乐安定），但需遵医嘱避免依赖。长期失眠建议就医辨证施治，排除器质性疾病。