老人失眠用什么泡茶好呀

生活常识 2025-10-14 08:020生活常识www.shimianzheng.cn

针对老人失眠问题，以下推荐几种适合泡茶的中药组合，这些配方结合了传统中医理论和现代养生实践，具有安神、补血、调理肝肾等功效：

功效：活血化瘀、养肝明目、降三高，同时缓解失眠多梦和腰膝酸软。山楂20克、菊花10克沸水焖5分钟，再加入枸杞15克饮用，适合长期饮用且不易上火。

适用人群：伴有高血压或消化不良的失眠老人。

配方：酸枣仁、百合、桂圆、茯苓、桑仁、枸杞各适量，开水冲泡5分钟，睡前饮用。

特点：源自中医助眠古方，尤其对长期失眠（如20年病史）有显著改善效果，能补血安神、调理心肾。

方法一：黑枸杞20颗直接泡水，可重复冲泡3次，连枸杞一起食用，滋补肝肾、补血安神。

方法二：龙眼肉（桂圆）与莲子、熟地等煮水，补肝血、安神，适合女性或气血不足者。

用法：莲子心、竹叶各15克煎煮后泡龙眼肉3枚，适合心火旺盛导致的失眠、心烦口渴。

注意：体质虚寒者需谨慎使用。

配方：分心木、陈皮、桑葚干各5克，茯苓10克煮20分钟，最后加枸杞泡饮，早晚各一杯，改善夜尿频多和睡眠质量。

以上茶饮建议根据老人体质和具体症状选择，配合适度运动效果更佳。若失眠持续或加重，建议咨询中医师调整配方。

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