一、中医辨证治疗
1. 阴虚火旺型
表现：盗汗明显、失眠多梦、口干舌燥、手脚心发热。
治疗：以滋阴降火为主，可选用黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂，或外敷五倍子粉于肚脐（神阙穴）或涌泉穴引火下行。饮食宜平补，如淮山药、百合、红枣，避免辛辣油炸食物。
2. 气虚或阳虚型
表现：头汗多、畏寒怕冷、乏力易感冒。
治疗：气虚可服玉屏风散固表止汗；肾阳虚可用金匮肾气丸温补肾阳。若兼有痰湿（舌苔厚腻），需先祛湿再健脾。
3. 上热下寒型（中焦不通）
表现：口干口苦、手脚冰凉、盗汗失眠。
治疗：需疏肝调中、引火归元，如交泰丸（黄连+肉桂）敷肚脐或涌泉穴，调和心肾。
二、简易方剂与食疗
1. 安神止汗方
桂圆肉10克、莲子10克、炒酸枣仁15克（养血安神），桑叶粉10克（研末冲服止盗汗），睡前2小时服用，连用5-7天。
2. 牡蛎散
牡蛎、白术、防风研末，酒送服，适用于畏风头痛伴盗汗者。
三、生活习惯调整
避免熬夜：熬夜加重阴虚，恶化失眠。
饮食忌口：减少烧烤、油炸食品，增加平肝滋阴食物（如桑葚、百合）。
适度运动：如八段锦等温和运动，改善气血循环。
四、西医对症处理
若症状严重或持续不缓解，可考虑短期使用药物：
失眠：非苯二氮类（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂（如雷美替胺），需遵医嘱。
头痛：排查偏头痛或其他病因，西比灵（氟桂利嗪）可用于预防性治疗。
注意事项
辨证优先：中医需明确体质类型后再用药，如痰湿者误用滋阴药会加重症状。
及时就医：长期失眠或伴随其他症状（如胸闷、心悸）需专科诊疗。
以上方案可根据具体症状组合调整，建议在医生指导下选择适合的方案。
