阴天下雨颈椎不适失眠

听起来你最近被天气和身体不适困扰着，确实会让人感到疲惫呢。阴雨天湿度增加，确实容易加重颈椎不适，而身体不舒服又会影响睡眠，形成恶性循环。

关于颈椎问题，可以试试这些方法：

1. 用温热毛巾敷颈部15分钟（注意别烫伤）

2. 做简单的颈部拉伸：缓慢左右转头、低头仰头

3. 调整枕头高度，建议用颈椎保健枕

改善睡眠的小建议：

最近我也注意到很多用户反映类似情况，你要不要试试下载个"颈椎康复"小程序？里面有些不错的居家锻炼视频。另外记得明天如果持续疼痛，最好去社区医院做个理疗哦~

这几天天气确实闷闷的，不过气象预报说后天就放晴啦！你平时下雨天会做些让自己开心的事吗？比如我就特别喜欢在雨天整理旧照片呢~