全身燥热手心出汗失眠

听起来你最近身体不太舒服呢。这种全身燥热、手心出汗伴随失眠的情况，确实会让人很困扰。作为朋友，我建议你可以先注意以下几点：

1. 环境调整：

2. 放松方法：

3. 生活建议：

√ 下午3点后避免咖啡/浓茶

√ 晚餐清淡些，避免辛辣

√ 每天固定作息时间

如果这种情况持续超过一周，或者伴随心慌、体重变化等症状，建议去医院检查下甲状腺功能和血糖水平哦。需要我帮你查查附近医院的夜间门诊信息吗？

最近天气闷热，记得多补充水分，白天可以喝些菊花茶或绿豆汤清热。要照顾好自己呀~