失眠的治疗方法多样，需根据具体证型选择合适的中药方剂、食疗或物理疗法。以下综合搜索结果整理出常见方案：
一、中药方剂（需辨证使用）
1. 肝血不足型
四物汤：川芎、当归、熟地黄、白芍，补肝血而不滞，适合面色苍白、头晕乏力者。
酸枣仁汤：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，养肝血、安神除烦，适用于虚热内扰的失眠。
2. 心脾两虚型
归脾汤/丸：补益心脾，适合多梦易醒、心悸健忘、乏力腹胀者。
3. 肝郁化火型
龙胆泻肝汤/丸：清肝胆湿热，适用于急躁易怒、口苦舌红者。
4. 心肾不交型
黄连阿胶汤/交泰丸：滋阴降火，交通心肾，适合腰酸盗汗、心烦耳鸣者。
5. 痰热内扰型
黄连温胆汤：清化痰热，适合胸闷恶心、舌苔黄腻者。
6. 简易方剂
半夏秫米汤：仅两味药（半夏、秫米），调和胃气助眠，适合胃不和导致的失眠。
西洋参+麦冬+淡竹叶：改善半梦半醒、易惊的失眠。
二、食疗推荐
1. 安神食材
黄花菜、核桃：缓解多梦易醒；鲜藕、莴笋：养血除烦，适合血虚或神经衰弱者。
桂圆肉蒸白糖：补心脾，适合心脾两虚型；小米粥、热牛奶：稳定血糖促眠。
2. 茶饮方
菊花夏枯草茶（肝郁化火）；玫瑰花茶、百合莲子粥（阴虚火旺）。
三、物理疗法
经颅磁刺激：调节大脑皮层活动，改善睡眠结构。
针灸/穴位埋线：配合中药（如酸枣仁、夜交藤等）调理五脏，案例显示对顽固性失眠有效。
注意事项
中药需辨证施治，建议咨询中医师后使用。
- 长期失眠可尝试物理疗法，避免药物依赖。
