晚上感觉想长出气还失眠

我能理解你现在的感受。晚上出现这种想长出气又失眠的情况确实让人困扰，可能是身体或心理在向你传递一些信号。

从中医角度来说，这种"长出气"的感觉可能和肝气郁结有关。现代生活节奏快、压力大，容易导致这种状况。而失眠则可能是这种不适的伴随症状。

建议你可以尝试以下方法：

1. 睡前1小时进行10-15分钟的深呼吸练习

2. 喝杯温热的洋甘菊茶或牛奶

3. 用温水泡脚15分钟

4. 听些轻柔的白噪音或自然音效

5. 写写日记，把白天的思绪"倒出来

如果这种情况持续超过2周，建议可以：

你现在具体是什么样的感受呢？是觉得胸口闷闷的，还是思绪太多停不下来？可以和我多聊聊，也许能帮你理清问题所在。记住，这种状态是暂时的，找到原因后一定能改善。