一、失眠症的主要类型
1. 按临床表现分类
入睡困难型：躺下后超过1小时仍无法入睡，多见于焦虑症患者。
睡眠维持困难型：夜间频繁醒来，难以再次入睡，可能与脾胃功能失调或环境干扰有关。
早醒型：比预期时间提前1-2小时清醒且无法再睡，常见于抑郁症患者。
2. 按中医辨证分型
肝郁化火型：急躁易怒、口干口苦，因肝气郁结化火扰心。
心脾两虚型：多梦易醒、心悸健忘，因气血不足导致心神失养。
心肾不交型：睡眠浅、腰膝酸软，因肾阴亏虚无法制约心火。
脾胃失和型：胃胀不适、夜间易醒，与饮食不节或消化功能紊乱相关。
3. 按病程分类
急性失眠：持续少于1个月，多由应激引发。
慢性失眠：持续超过3个月，常伴随心理或生理疾病。
二、失眠的常见原因
1. 心理因素
焦虑、抑郁等情绪问题占主导，尤其是长期压力或情绪波动。
睡前过度思考或情绪激动会加剧大脑兴奋性。
2. 生活习惯与环境
咖啡因摄入、作息紊乱、睡前使用电子产品等干扰生物钟。
噪音、光线等环境不适直接影响睡眠质量。
3. 生理与疾病因素
慢性疼痛、甲亢、呼吸暂停综合征等疾病继发失眠。
气血不足或脏腑功能失调（如中医所述的“胃不和”）。
4. 药物与年龄因素
部分药物（如抗抑郁药、降压药）的副作用可能导致失眠。
老年人因自然衰老易出现睡眠浅、早醒等问题。
三、总结建议
失眠的成因复杂，需结合个体表现综合判断。若症状持续或加重，建议尽早就医，通过中西医结合治疗（如认知行为疗法或辨证用药）改善。日常可调整作息、减少刺激物摄入，并注意情绪管理。
