绝经失眠有什么可以改善

绝经期失眠是许多女性面临的常见问题，主要由卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致神经内分泌紊乱，进而引发睡眠障碍。以下从药物和非药物干预两方面提供改善建议：

一、药物调理方案

1. 调节植物神经功能

2. 中成药调理

3. 短期西药干预

二、非药物调理方法

1. 生活方式调整

2. 心理与家庭支持

3. 中医辅助疗法

注意事项

个体体质差异较大，用药前建议咨询医生明确证型。激素替代疗法虽能改善失眠和潮热，但需专业评估风险后使用。若失眠持续超过3个月或伴随其他症状（如甲状腺异常），应及时就医排查病因。