间歇失眠精油(失眠精油涂抹哪里比较好)

一、推荐涂抹部位及作用

1. 太阳穴

2. 耳后/颈部

3. 脚底（涌泉穴）

4. 手腕/胸口

5. 脊椎/肩颈

二、不同失眠类型的精油选择

1. 焦虑型失眠：薰衣草+佛手柑熏香或涂抹太阳穴

2. 内分泌失调失眠：快乐鼠尾草+温柔呵护复方涂抹腹部

3. 神经紧张失眠：岩兰草+乳香按摩脚底或熏香

4. 血液循环不良失眠：生姜或丝柏精油涂抹脚底

三、使用方法注意事项

四、其他辅助方式

根据个人失眠原因选择适合的精油和部位，坚持使用效果更佳。若长期失眠未缓解，建议就医排查病因。