孕妇缺钙会造成失眠吗

1. 神经兴奋性增高

缺钙会导致血液中钙离子浓度降低，使神经细胞的兴奋性异常增高。孕妇可能出现入睡困难、易惊醒或睡眠浅等问题，尤其孕中晚期胎儿骨骼钙化加速时，母体钙流失更明显。

2. 肌肉痉挛干扰睡眠

缺钙常引发腿部抽筋（尤其是夜间），这种突发性疼痛和肌肉痉挛会直接打断睡眠周期。约50%的孕妇在孕中晚期因缺钙出现抽筋症状，进一步加重失眠。

3. 激素与钙代谢的相互作用

孕期激素变化（如松弛素分泌增加）会加速钙流失，而缺钙又可能加剧腰背疼痛、关节不适等躯体症状，形成“缺钙-疼痛-失眠”的恶性循环。

4. 与其他孕期症状的关联

部分医生指出，缺钙虽非失眠的唯一原因，但可能通过间接途径（如妊娠高血压风险增高、情绪波动等）影响睡眠质量。而血钙稳定有助于缓解相关症状。

补钙建议

若失眠伴随频繁抽筋或骨骼疼痛，建议及时就医检测血钙水平，避免自行过量补钙。