什么是失眠呢 何谓失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为对睡眠时间、质量或恢复效果的不满足，并影响日间社会功能的主观体验。以下是其核心特征和分类：

一、失眠的定义与核心特征

1. 睡眠障碍表现

2. 日间功能障碍

包括疲劳、注意力下降、情绪波动（如易怒、焦虑）、工作效率降低，甚至头痛、头晕等躯体症状。

二、诊断标准

需同时满足以下条件：

三、常见原因

1. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题。

2. 生活习惯：作息紊乱、过度使用电子设备、咖啡因摄入。

3. 生理与疾病：慢性疼痛、气血不足（中医观点）、器质性疾病。

4. 环境干扰：噪音、光线、温度不适。

四、与其他睡眠问题的区别

若长期存在上述症状，建议结合专业评估干预，避免恶性循环。