失眠但是很累 失眠累累

一、主要原因

1. 生理机制紊乱

2. 气血不足（中医视角）

3. 心理压力

二、改善建议

1. 短期调节

2. 长期调理

3. 对症干预

三、需警惕的症状

若伴随以下表现，建议就医：

多数情况下，通过调整生活习惯和针对性调理可逐步改善。若症状持续超过1个月，建议到睡眠专科进行系统评估。