得焦虑症为什么会失眠呢

1. 生理机制

焦虑状态会激活交感神经系统，促使肾上腺素、皮质醇等应激激素大量分泌，这些激素会抑制褪黑素的分泌（褪黑素是调节睡眠的重要激素），同时导致心跳加速、体温上升，从生理层面直接阻碍入睡。遗传因素也可能增加个体对焦虑和失眠的易感性，比如家族中有焦虑症或失眠病史的人，患病风险更高。

2. 心理与情绪因素

焦虑症患者常伴有过度担忧和思维反刍（反复思考同一问题），导致大脑持续处于高度活跃状态，难以放松。这种“过度觉醒”会延长入睡时间，甚至引发睡眠维持困难（易醒或早醒）。部分患者还会因害怕失眠而提前躺床，反而打乱正常睡眠节律，形成恶性循环。

3. 神经生物学变化

研究发现，焦虑症患者的大脑杏仁核（负责情绪处理的区域）体积可能更大，对威胁更敏感，从而加剧夜间警觉性。5-羟色胺等神经递质浓度不足也会影响情绪稳定和睡眠调节。

4. 中医视角

中医认为焦虑性失眠与“肝阳上亢”“心阴亏虚”相关，长期思虑过度会导致气血失调，表现为入睡困难、睡眠浅或梦多。部分患者还可能伴随手脚发热、口干等阴虚症状，需通过滋阴清热、平衡阴阳来改善。

应对建议

若长期失眠伴随情绪问题，建议尽早就医评估。