最近失眠一直低烧怎么办

长期失眠伴随低烧可能与免疫系统功能下降、慢性炎症或心理压力等因素相关，需要综合调理和及时排查病因。以下是具体建议：

一、明确低烧与失眠的关联性

1. 免疫系统影响：长期睡眠不足会削弱免疫力，可能间接导致低烧（体温37.3~38℃）。

2. 心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题可能同时引发失眠和功能性低烧，如案例中研究生因压力大出现类似症状。

3. 其他潜在疾病：需排除结核病、自身免疫疾病（如红斑狼疮）或慢性感染等，尤其是低烧持续超过3周时。

二、对症处理措施

1. 物理降温与补水

2. 改善睡眠质量

3. 中医调理参考

三、就医建议

1. 及时检查：若低烧持续3天以上或伴随咳嗽、体重下降等症状，需进行血常规、结核筛查等。

2. 避免自行用药：勿滥用退烧药或抗生素，需医生明确病因后对症治疗。

四、生活习惯调整

若调整后仍无改善，建议尽早就医排查器质性疾病。