失眠时眼睛通常会表现出多种不适症状，这些症状与睡眠不足导致的眼部疲劳、血液循环障碍及泪液分泌异常密切相关。以下是常见的表现：
1. 外观变化
黑眼圈与眼袋：睡眠不足会导致眼周血液循环不良，静脉血液滞留形成青黑色黑眼圈；同时水分代谢紊乱可能引发脂肪堆积，形成水肿型眼袋。
充血泛红：眼球结膜血管因疲劳扩张，使眼睛呈现明显红血丝或整体泛红。
2. 干涩与异物感
泪液减少：失眠影响泪膜稳定性，导致泪液蒸发加快，出现眼睛干涩、灼热感，甚至伴随痒感或摩擦性疼痛。
角膜损伤风险：长期干涩可能引发角膜上皮损伤，加重畏光或视物模糊。
3. 功能性不适
视疲劳与模糊：眼部肌肉因持续紧张无法放松，可能出现短暂性视力模糊、对焦困难，尤其在长时间用眼后加重。
胀痛或跳痛：代谢废物堆积及供氧不足可引发眼球酸胀、钝痛，部分人还会出现眼皮不自主跳动。
4. 潜在健康风险
炎症易发性：免疫力下降可能增加结膜炎、角膜炎等感染风险。
青光眼关联：长期失眠与眼压波动相关，可能升高青光眼患病概率。
缓解建议
短期措施：热敷（促进血液循环）、人工泪液（缓解干涩）、避免电子屏幕蓝光刺激。
长期改善：调整作息保证7-9小时睡眠，睡前避免咖啡因，必要时就医排查干眼症或焦虑等共病。
若症状持续或伴随视力下降、黑影等异常，需及时眼科检查排除视网膜病变等严重问题。
