肝炎引起天天失眠怎么办

肝炎患者出现失眠问题确实需要重视，这可能与肝功能异常、心理压力或中医所说的"肝郁血虚""心脾两虚"等病理状态有关。结合搜索结果，以下是一些改善建议：

一、中医调理方法

1. 食疗方剂

2. 穴位按摩

睡前按揉手腕横纹处的神门穴（从小指延伸至手掌根部的凹陷处），每次3-5分钟，能补心益气

二、日常饮食调整

推荐食用牛奶（含色氨酸）、香蕉（含镁钾）、燕麦（含氨基丁酸）等食物，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。小米粥和杏仁也有辅助安神作用，但需注意适量

三、心理与行为干预

研究表明，支持性心理治疗和认知行为疗法能显著改善乙肝患者的失眠症状，4周干预后睡眠质量接近正常水平。可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑情绪

四、中西医结合治疗

建议在抗病毒治疗基础上配合中医调理，如肝阴不足者可用酸枣仁汤（含川芎、柏子仁），肝郁血虚者可尝试合欢花+酸枣仁+蒲公英的组合

若症状持续加重，请及时就医排查肝纤维化等并发症，睡眠障碍可能与肝硬化进展相关