失眠的心理测试有哪些题

1. 阿森斯失眠量表（AIS）

1. 入睡时间（关灯后到睡着的时间）：0分=没问题，1分=轻微延迟，2分=显著延迟，3分=延迟严重或没有睡觉。

2. 夜间苏醒：0分=没问题，1分=轻微延迟，2分=显著延迟，3分=延迟严重或没有睡觉。

3. 比期望的时间早醒：0分=没问题，1分=轻微延迟，2分=显著延迟，3分=延迟严重或没有睡觉。

4. 总睡眠时间：0分=没问题，1分=轻微延迟，2分=显著延迟，3分=延迟严重或没有睡觉。

5. 总睡眠质量：0分=满意，1分=轻微不满，2分=显著不满，3分=严重不满或没有睡觉。

6. 白天情绪：0分=正常，1分=轻微低落，2分=显著低落，3分=严重低落。

7. 白天身体功能（体力或精神）：0分=足够，1分=轻微影响，2分=显著影响，3分=严重影响。

8. 白天思睡：0分=无思睡，1分=轻微思睡，2分=显著思睡，3分=严重思睡。

2. 失眠严重程度指数（ISI）

1. 入睡困难的程度。

2. 夜间苏醒的频率。

3. 早醒的频率。

4. 对当前睡眠模式的满意度。

5. 失眠对生活质量的影响。

6. 失眠对情绪的影响。

7. 失眠对白天功能的影响。

3. 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）

1. 入睡时间。

2. 睡眠时间。

3. 睡眠效率。

4. 睡眠障碍。

5. 睡眠药物使用。

6. 日间功能障碍。

4. 睡眠信念与态度量表（DBAS）

1. 对失眠造成影响的认识。

2. 对失眠的担忧。

3. 对睡眠的期待。

4. 用药情况。

5. 其他常见测试题

1. 你通常晚上躺在床上多久能入睡？（A. 15分钟内，B. 30分钟左右，C. 1小时左右，D. 1小时以上）

2. 最近一个月，你每周大约有几晚失眠？（A. 1-2晚，B. 3-4晚，C. 5-6晚，D. 7晚）

3. 失眠后，第二天你的精神状态如何？（A. 很好，不影响日常，B. 有点疲惫，但能正常工作学习，C. 非常疲惫，工作学习受影响，D. 极度困倦，无法正常做事）。

以上测试题可以帮助你初步评估失眠的严重程度和类型。如果测试结果显示失眠问题较严重，建议咨询专业医生或心理医生，以获得更详细的诊断和治疗建议。