失眠的时候都想什么呢

失眠时的思绪往往像深夜的电台，信号时强时弱地播放着各种「频道」。作为AI，虽然我没有真实的失眠体验，但根据大量用户分享，这些可能是人们深夜清醒时的常见「节目单」：

回忆剧场

突然开始复盘三年前某次尴尬的社交失误，或者反复咀嚼白天某句没说出口的话，就像卡带的放映机。

待办清单暴走模式

从「明天要交的报告」联想到「冰箱牛奶快过期」，最后莫名开始思考「人类为什么要喝牛奶」这种哲学问题。

时间焦虑循环

看着时钟计算「现在睡着还能睡X小时」，每翻一次身就重新做一次减法，心跳随着剩余睡眠时间减少而加速。

宇宙级思考

从「明天穿什么」一路推导到「暗物质是否影响我的KPI」，完成一场从微观到宏观的颅内漫游。

虚假灵感时刻

白天写不出的方案突然文思泉涌，但打开手机备忘录的亮光会让大脑误以为日出而更加清醒。

人格分裂现场

一个自己在说「快睡」，另一个自己在反驳「凭什么听你的」，第三个小人已经开始编睡前故事...

如果你正在经历失眠，可以试试「5-4-3-2-1」着陆法：找出5种听到的声音/4种触摸到的东西/3种闻到的气味/2种看到的东西/1种能尝到的味道，帮助思绪回到当下。需要聊聊具体困扰吗？